탭을 여세요
Silence는 빈 공간에만 나타나며 다른 곳에서는 방해하지 않습니다.
새 탭마다 잠깐의 멈춤
다음 작업 전에, 숨 쉬세요.
Silence는 새 탭을 안내형 박스 호흡으로 바꿉니다. 시작에는 16초면 충분합니다. 계정 없음. 피드 없음. 소음 없음.
silence
들이쉬기4
25:00다음 알림까지
100% local데이터 판매 없음
웰빙 앱은 당신의 주의를 요구합니다.
Silence는 그 주의를 돌려줍니다.
방해하지 않도록 설계
스트레스는 줄이고, 집중은 늘리고.
사각형을 따라가세요
들이쉬고, 멈추고, 내쉬고, 멈춥니다. 한 변에 4초, 음성은 선택입니다.
다시 시작하세요
완료하면 Silence는 25분 동안 사라집니다. 연속 기록도, 죄책감도 없습니다.
Silence for Teams
사람을 측정하지 않고 웰빙을 측정합니다.
세션 뒤 한 번의 탭, 주 1회 질문, 그리고 집계된 추세만 제공합니다. 리더는 집단의 변화를 보고 개인의 상태는 보지 않습니다.
순위 없음개인 데이터 없음최소 응답 기준
SILENCE / TEAM PULSE
데모 데이터개요
주간 추세평균 점수 · 0–10
S1S2S3S4
이번 세션 후4분 전과 비교하면?
기본값은 비공개
당신의 호흡은 우리의 것이 아닙니다.
개인 버전은 브라우저 안에서만 작동합니다. 계정, 광고, 행동 추적이 없습니다.
팀 응답은 자발적이며 신원과 분리되고, 최소 응답 수를 넘은 집계 형태로만 표시됩니다.
단순한 모델
나에게 더 나은 집중을. 팀에는 더 나은 웰빙을.
개인
0 €
영구 무료- 박스 호흡
- 로컬 음성
- 조용한 알림
- 계정 없음
팀
곧 출시
- 관리형 배포
- 익명 펄스
- 집계 추세
- 효과 보고서
알아두면 좋은 점
자주 묻는 질문
Chrome 확장 프로그램이 필요한가요?
Silence를 체험하는 데는 필요하지 않습니다. 웹 데모는 바로 사용할 수 있습니다. 공식 확장 프로그램은 이제 Chrome 웹 스토어에 공개되어 모든 새 탭에 같은 휴식을 제공합니다.
호흡 후에는 어떻게 되나요?
세션을 완료하면 Silence는 25분 동안 방해하지 않습니다. 다음 세션 시간이 되면 다시 나타납니다.
Silence가 호흡 데이터를 수집하나요?
아니요. 개인용 경험은 브라우저에서 로컬로 실행됩니다. 계정도, 광고도, 행동 추적도 없습니다.
박스 브리딩이란 무엇인가요?
들이쉬기, 멈추기, 내쉬기, 멈추기의 네 단계를 같은 길이로 반복합니다. Silence는 기본적으로 한 변에 4초를 사용합니다.
스탠퍼드가 건강한 성인 111명을 대상으로 한 무작위 연구에서 한 달 동안 하루 5분씩 구조화된 호흡을 한 그룹은 불안과 부정적 기분이 감소했습니다. 조절 호흡 그룹의 긍정 정서는 하루 평균 1.91점 증가했고 명상 그룹은 1.22점이었습니다. 가장 강한 결과는 박스 브리딩이 아니라 cyclic sighing에서 나타났습니다.
출처: Stanford Medicine, 2023 ↗THE NEXT TAB CAN WAIT 16 SECONDS.