タブを開く
Silence は空白の場所にだけ現れ、ほかの場面で邪魔をしません。
新しいタブごとに、ひと呼吸
次のタスクの前に、 呼吸を。
Silence は新しいタブをガイド付きボックス呼吸に置き換えます。始めるには16秒で十分。アカウントなし。フィードなし。ノイズなし。
silence
吸う4
25:00次のリマインドまで
100% localデータ販売なし
ウェルネスアプリは、あなたの注意を求めます。
Silence は、それを返します。
邪魔をしない設計
ストレスを減らし、集中を増やす。
四角をたどる
吸う、止める、吐く、止める。1辺4秒。音声ありでも、なしでも。
次へ進む
完了すると、Silence は25分間消えます。連続記録も、罪悪感もありません。
Silence for Teams
人を測らずに、ウェルビーイングを測る。
セッション後に1タップ、週に1問。その後は集計された傾向だけ。責任者が見るのは集団の変化で、個人の状態ではありません。
ランキングなし個人データなし回答数の最低基準
SILENCE / TEAM PULSE
デモデータ概要
週間トレンド平均スコア · 0–10
S1S2S3S4
このセッションの後4分前と比べて？
標準でプライベート
あなたの呼吸は、私たちのものではありません。
個人版はブラウザ内だけで動作します。アカウントなし、広告なし、行動追跡なし。
チーム版の回答は任意で、個人情報から切り離され、最低回答数を超えた集計としてのみ表示されます。
シンプルなモデル
あなたの集中力を高める。チームのウェルビーイングを高める。
個人
0 €
ずっと無料- ボックス呼吸
- ローカル音声
- 静かなリマインド
- アカウント不要
チーム
近日公開
- 管理者による導入
- 匿名パルス
- 集計トレンド
- インパクトレポート
知っておきたいこと
よくある質問
Chrome 拡張機能は必要ですか？
Silenceを試すだけなら不要です。Webデモはすぐに使えます。公式拡張機能はChromeウェブストアで公開されており、同じ休息を新しいタブごとに届けます。
呼吸の後はどうなりますか？
セッションを完了すると、Silence は25分間邪魔をしません。次のセッションの時間になると再び表示されます。
Silence は呼吸データを収集しますか？
いいえ。個人向けの体験はブラウザ内でローカルに動作します。アカウント、広告、行動トラッキングはありません。
ボックスブリージングとは？
同じ長さの4段階、吸う・止める・吐く・止めるを繰り返します。Silenceでは標準で1辺4秒です。
スタンフォード大学が健康な成人111人を対象に行ったランダム化試験では、1日5分の構造化された呼吸法を1か月続けることで、不安とネガティブな気分が低下しました。呼吸をコントロールする群ではポジティブ感情が1日平均1.91ポイント改善し、瞑想群は1.22ポイントでした。最も強い結果はボックス呼吸ではなく、サイクリック・サイイングで見られました。
出典：Stanford Medicine、2023年 ↗THE NEXT TAB CAN WAIT 16 SECONDS.