Öffne einen Tab
Silence erscheint im leeren Raum und unterbricht dich nirgendwo sonst.
Eine Pause in jedem neuen Tab
Vor der nächsten Aufgabe: atme.
Silence ersetzt den neuen Tab durch geführtes Box Breathing. Sechzehn Sekunden reichen für den Anfang. Kein Konto. Kein Feed. Kein Lärm.
silence
EINATMEN4
25:00bis zur nächsten Erinnerung
100% localkeine Daten verkauft
Wellness-Apps verlangen deine Aufmerksamkeit.
Silence gibt sie dir zurück.
Zum Verschwinden gemacht
Weniger Stress. Mehr Fokus.
Folge dem Quadrat
Einatmen, halten, ausatmen, halten. Vier Sekunden pro Seite, mit oder ohne Stimme.
Mach weiter
Nach der Bestätigung verschwindet Silence für 25 Minuten. Keine Serie. Kein schlechtes Gewissen.
Silence for Teams
Wohlbefinden messen, ohne Menschen zu vermessen.
Ein Tippen nach der Sitzung, eine wöchentliche Frage und danach nur aggregierte Trends. Führungskräfte sehen die Entwicklung der Gruppe, nie den Zustand einer Person.
Keine RanglisteKeine individuellen DatenMindestzahl an Antworten
SILENCE / TEAM PULSE
DEMO-DATENÜbersicht
Wöchentlicher TrendDurchschnittswert · 0–10
S1S2S3S4
Nach dieser SitzungIm Vergleich zu vor 4 Minuten?
Standardmäßig privat
Dein Atem gehört nicht uns.
Die persönliche Version läuft vollständig im Browser. Kein Konto, keine Werbung, kein Verhaltens-Tracking.
In Teams sind Antworten freiwillig, von der Identität getrennt und erst oberhalb eines Mindestwerts aggregiert sichtbar.
Ein einfaches Modell
Mehr Fokus für dich. Mehr Wohlbefinden für dein Team.
PERSÖNLICH
0 €
Für immer- Box-Atmung
- Lokale Stimme
- Stille Erinnerungen
- Kein Konto
TEAMS
Demnächst
- Verwaltete Bereitstellung
- Anonymer Pulse
- Aggregierte Trends
- Wirkungsberichte
Gut zu wissen
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich die Chrome-Erweiterung?
Nein, nicht um Silence auszuprobieren. Die Web-Demo funktioniert sofort. Die offizielle Erweiterung ist jetzt im Chrome Web Store verfügbar und bringt dieselbe Pause in jeden neuen Tab.
Was passiert nach der Atemübung?
Nach der Bestätigung bleibt Silence 25 Minuten im Hintergrund. Es erscheint wieder, wenn die nächste Session ansteht.
Sammelt Silence meine Atemdaten?
Nein. Die persönliche Nutzung läuft lokal im Browser. Kein Konto, keine Werbung und kein Verhaltens-Tracking.
Was ist Box Breathing?
Vier gleich lange Phasen: einatmen, halten, ausatmen, halten. Silence verwendet standardmäßig vier Sekunden pro Seite.
In einer randomisierten Stanford-Studie mit 111 gesunden Erwachsenen reduzierten fünf Minuten strukturierte Atemübungen pro Tag über einen Monat Angst und negative Stimmung. Die Gruppen mit kontrollierter Atmung zeigten im Mittel einen täglichen Anstieg des positiven Affekts um 1,91 Punkte gegenüber 1,22 bei Meditation. Den stärksten Effekt zeigte zyklisches Seufzen, nicht speziell Box Breathing.
Quelle: Stanford Medicine, 2023 ↗THE NEXT TAB CAN WAIT 16 SECONDS.