Abra uma aba
Silence aparece no espaço vazio sem interromper você em nenhum outro lugar.
Uma pausa em cada nova aba
Antes da próxima tarefa, respire.
Silence substitui a nova aba por uma respiração quadrada guiada. Dezesseis segundos bastam para começar. Sem conta. Sem feed. Sem ruído.
silence
INSPIRE4
25:00até o próximo lembrete
100% localnenhum dado vendido
Apps de bem-estar pedem sua atenção.
Silence devolve ela a você.
Feito para desaparecer
Menos stress. Mais foco.
Siga o quadrado
Inspire, segure, expire, segure. Quatro segundos por lado, com ou sem voz.
Siga em frente
Após confirmar, Silence desaparece por 25 minutos. Sem sequência. Sem culpa.
Silence for Teams
Medir o bem-estar sem medir as pessoas.
Um toque após a sessão, uma pergunta semanal e depois apenas tendências agregadas. Líderes veem a evolução do grupo, nunca o estado de uma pessoa.
Sem rankingSem dados individuaisLimite mínimo de respostas
SILENCE / TEAM PULSE
DADOS DEMOVisão geral
Tendência semanalpontuação média · 0–10
S1S2S3S4
Após esta sessãoComparado a 4 minutos atrás?
Privado por padrão
Sua respiração não nos pertence.
A versão pessoal funciona inteiramente no navegador. Sem conta, sem anúncios e sem rastreamento comportamental.
Para equipes, as respostas são voluntárias, separadas da identidade e exibidas apenas de forma agregada acima de um limite mínimo.
Um modelo simples
Mais foco para você. Mais bem-estar para sua equipe.
PESSOAL
0 €
Para sempre- Respiração quadrada
- Voz local
- Lembretes silenciosos
- Sem conta
EQUIPES
Em breve
- Implantação gerenciada
- Pulse anônimo
- Tendências agregadas
- Relatórios de impacto
Bom saber
Perguntas frequentes
Preciso da extensão do Chrome?
Não para experimentar o Silence. A demonstração web funciona de imediato. A extensão oficial já está disponível na Chrome Web Store e leva a mesma pausa a cada novo separador.
O que acontece depois de respirar?
Depois de confirmar a sessão, o Silence sai do caminho por 25 minutos. Ele volta quando chegar a hora da próxima sessão.
O Silence coleta meus dados de respiração?
Não. A experiência pessoal funciona localmente no navegador. Sem conta, sem anúncios e sem rastreamento comportamental.
O que é box breathing?
Quatro fases com a mesma duração: inspire, segure, expire, segure. Silence usa quatro segundos por lado por padrão.
Em um ensaio randomizado de Stanford com 111 adultos saudáveis, cinco minutos por dia de respiração estruturada durante um mês reduziram a ansiedade e o humor negativo. Os grupos de respiração controlada tiveram aumento médio diário do afeto positivo de 1,91 ponto, contra 1,22 com meditação. O melhor resultado foi com o suspiro cíclico, não especificamente com a respiração quadrada.
Fonte: Stanford Medicine, 2023 ↗THE NEXT TAB CAN WAIT 16 SECONDS.