Apri una scheda
Silence appare nello spazio vuoto senza interromperti altrove.
Una pausa in ogni nuova scheda
Prima del prossimo compito, respira.
Silence sostituisce la nuova scheda con una respirazione quadrata guidata. Sedici secondi bastano per iniziare. Nessun account. Nessun feed. Nessun rumore.
silence
INSPIRA4
25:00al prossimo promemoria
100% localnessun dato venduto
Le app di benessere chiedono la tua attenzione.
Silence te la restituisce.
Pensato per sparire
Meno stress. Più focus.
Segui il quadrato
Inspira, trattieni, espira, resta. Quattro secondi per lato, con o senza voce.
Riparti
Dopo la conferma, Silence scompare per 25 minuti. Nessuna serie. Nessun senso di colpa.
Silence for Teams
Misurare il benessere senza misurare le persone.
Un tocco dopo la sessione, una domanda settimanale e poi solo tendenze aggregate. I responsabili vedono l’evoluzione del gruppo, mai lo stato del singolo.
Nessuna classificaNessun dato individualeSoglia minima di risposte
SILENCE / TEAM PULSE
DATI DEMOPanoramica
Tendenza settimanalepunteggio medio · 0–10
S1S2S3S4
Dopo questa sessioneRispetto a 4 minuti fa?
Privacy predefinita
Il tuo respiro non ci appartiene.
La versione personale funziona interamente nel browser. Nessun account, nessuna pubblicità, nessun tracciamento comportamentale.
Per i team, le risposte sono volontarie, separate dall’identità e visibili solo in forma aggregata oltre una soglia minima.
Un modello semplice
Più concentrazione per te. Più benessere per il tuo team.
PERSONALE
0 €
Per sempre- Respirazione quadrata
- Voce locale
- Promemoria silenziosi
- Nessun account
TEAM
Prossimamente
- Distribuzione gestita
- Pulse anonimo
- Tendenze aggregate
- Report di impatto
Buono a sapersi
Domande frequenti
Serve l’estensione Chrome?
No, non per provare Silence. La demo web funziona subito. L’estensione ufficiale è ora disponibile sul Chrome Web Store e porta la stessa pausa in ogni nuova scheda.
Cosa succede dopo la respirazione?
Dopo aver confermato la sessione, Silence si fa da parte per 25 minuti. Torna quando è il momento della sessione successiva.
Silence raccoglie i miei dati di respirazione?
No. L’esperienza personale funziona localmente nel browser. Nessun account, nessuna pubblicità e nessun tracciamento comportamentale.
Cos’è la respirazione quadrata?
Quattro fasi della stessa durata: inspira, trattieni, espira, trattieni. Silence usa quattro secondi per lato per impostazione predefinita.
In uno studio randomizzato di Stanford su 111 adulti sani, cinque minuti al giorno di respirazione strutturata per un mese hanno ridotto ansia e umore negativo. I gruppi di respirazione controllata hanno mostrato un aumento medio giornaliero dell’affetto positivo di 1,91 punti, contro 1,22 con la meditazione. Il risultato migliore riguardava il cyclic sighing, non specificamente la respirazione quadrata.
Fonte: Stanford Medicine, 2023 ↗THE NEXT TAB CAN WAIT 16 SECONDS.