Ouvrez un onglet
Silence apparaît à la place du vide, sans vous interrompre ailleurs.
Une pause dans chaque nouvel onglet
Avant la prochaine tâche, respirez.
Silence remplace votre nouvel onglet par une respiration carrée guidée. Seize secondes suffisent pour commencer. Aucun compte. Aucun feed. Aucun bruit.
silence
INSPIRE4
25:00avant le prochain rappel
100% localaucune donnée vendue
Les apps de bien-être demandent votre attention.
Silence vous la rend.
Conçu pour s’effacer
Moins de stress. Plus de focus.
Suivez le carré
Inspirez, retenez, expirez, retenez. Quatre secondes par côté, avec ou sans voix.
Repartez
Après validation, Silence disparaît pendant 25 minutes. Pas de série. Pas de culpabilité.
Silence for Teams
Mesurer le mieux-être sans mesurer les personnes.
Un tap après la session, une question hebdomadaire, puis uniquement des tendances agrégées. Les responsables voient l’évolution d’un collectif, jamais l’état d’un individu.
Pas de classementPas de données individuellesSeuil minimum de réponses
SILENCE / TEAM PULSE
DONNÉES DÉMOVue d’ensemble
Tendance hebdomadairescore moyen · 0–10
S1S2S3S4
Après cette sessionPar rapport à il y a 4 minutes ?
Vie privée par défaut
Votre respiration ne nous appartient pas.
La version personnelle fonctionne entièrement dans le navigateur. Aucun compte, aucune publicité, aucun tracking comportemental.
Pour les équipes, les réponses sont volontaires, dissociées de l’identité et visibles uniquement sous forme agrégée au-delà d’un seuil minimal.
Un modèle simple
Plus de concentration pour vous. Plus de bien-être pour votre équipe.
PERSONNEL
0 €
Pour toujours- Respiration carrée
- Voix locale
- Rappels silencieux
- Aucun compte
ÉQUIPES
Bientôt
- Déploiement administré
- Pulse anonyme
- Tendances agrégées
- Rapports d’impact
Bon à savoir
Questions fréquentes
Faut-il installer l’extension Chrome ?
Non, pas pour l’essayer. La démo web fonctionne immédiatement. L’extension officielle est maintenant disponible sur le Chrome Web Store et apporte la même pause à chaque nouvel onglet.
Que se passe-t-il après la respiration ?
Une fois la session validée, Silence s’efface pendant 25 minutes. Il revient lorsque la prochaine session est due.
Silence collecte-t-il mes données de respiration ?
Non. L’expérience personnelle fonctionne localement dans votre navigateur. Aucun compte, aucune publicité et aucun tracking comportemental.
Qu’est-ce que la respiration carrée ?
Quatre phases de même durée : inspirez, retenez, expirez, retenez. Silence utilise quatre secondes par côté par défaut.
Dans un essai randomisé de Stanford mené auprès de 111 adultes en bonne santé, cinq minutes par jour de respiration structurée pendant un mois ont réduit l’anxiété et l’humeur négative. Les groupes de respiration contrôlée ont enregistré une amélioration quotidienne moyenne de l’affect positif de 1,91 point, contre 1,22 pour la méditation. Le meilleur résultat concernait le cyclic sighing, pas spécifiquement la respiration carrée.
Source : Stanford Medicine, 2023 ↗THE NEXT TAB CAN WAIT 16 SECONDS.