Abre una pestaña
Silence aparece en el espacio vacío sin interrumpirte en ningún otro lugar.
Una pausa en cada pestaña nueva
Antes de la próxima tarea, respira.
Silence sustituye tu pestaña nueva por una respiración cuadrada guiada. Dieciséis segundos bastan para empezar. Sin cuenta. Sin feed. Sin ruido.
silence
INHALA4
25:00hasta el próximo recordatorio
100% localningún dato vendido
Las apps de bienestar piden tu atención.
Silence te la devuelve.
Diseñado para desaparecer
Menos estrés. Más foco.
Sigue el cuadrado
Inhala, mantén, exhala, mantén. Cuatro segundos por lado, con voz o sin ella.
Continúa
Al confirmar, Silence desaparece durante 25 minutos. Sin rachas. Sin culpa.
Silence for Teams
Medir el bienestar sin medir a las personas.
Un toque tras la sesión, una pregunta semanal y después solo tendencias agregadas. Los responsables ven la evolución del grupo, nunca el estado de una persona.
Sin clasificacionesSin datos individualesUmbral mínimo de respuestas
SILENCE / TEAM PULSE
DATOS DEMOVista general
Tendencia semanalpuntuación media · 0–10
S1S2S3S4
Después de esta sesión¿Comparado con hace 4 minutos?
Privacidad por defecto
Tu respiración no nos pertenece.
La versión personal funciona por completo en tu navegador. Sin cuenta, sin publicidad y sin seguimiento conductual.
En equipos, las respuestas son voluntarias, se separan de la identidad y solo se muestran agregadas por encima de un umbral mínimo.
Un modelo sencillo
Más concentración para ti. Más bienestar para tu equipo.
PERSONAL
0 €
Para siempre- Respiración cuadrada
- Voz local
- Recordatorios silenciosos
- Sin cuenta
EQUIPOS
Próximamente
- Despliegue administrado
- Pulso anónimo
- Tendencias agregadas
- Informes de impacto
Conviene saberlo
Preguntas frecuentes
¿Necesito la extensión de Chrome?
No para probar Silence. La demo web funciona al instante. La extensión oficial ya está disponible en Chrome Web Store y lleva la misma pausa a cada pestaña nueva.
¿Qué ocurre después de respirar?
Cuando confirmas la sesión, Silence se aparta durante 25 minutos. Vuelve cuando toca la siguiente sesión.
¿Silence recopila mis datos de respiración?
No. La experiencia personal funciona localmente en tu navegador. Sin cuenta, sin anuncios y sin seguimiento del comportamiento.
¿Qué es la respiración cuadrada?
Cuatro fases de la misma duración: inhalar, mantener, exhalar, mantener. Silence usa cuatro segundos por lado de forma predeterminada.
En un ensayo aleatorizado de Stanford con 111 adultos sanos, cinco minutos diarios de respiración estructurada durante un mes redujeron la ansiedad y el estado de ánimo negativo. Los grupos de respiración controlada mostraron un aumento diario medio del afecto positivo de 1,91 puntos, frente a 1,22 con meditación. El mejor resultado fue para el suspiro cíclico, no específicamente para la respiración cuadrada.
Fuente: Stanford Medicine, 2023 ↗THE NEXT TAB CAN WAIT 16 SECONDS.